Apprendre à gérer son stress au quotidien
2 jours (14h)
Présentiel
A partir de 1 200 euros HT
Pour qui ?
Dirigeant, cadre, responsable d’une équipe, DRH, collaborateur, assistant(e), fonctionnaire et toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress de manière pérenne.
Objectifs
Arriver à gérer son stress dans la durée
Mieux gérer ses émotions en situation de stress
Méthodes pédagogiques
Théorie avec supports
Entraînements
Mises en situation filmées
Programme
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux
d’alerte
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
La maîtrise des émotions pour garder son calme
Oser dire non lorsque c’est nécessaire
Se renforcer l’image positive de soi
Définir sa propre méthode « antistress »