Apprendre à gérer son stress au quotidien

2 jours (14h)

Présentiel

A partir de 1000 euros TTC

Pour qui ?

Dirigeant, cadre, responsable d’une équipe, DRH, collaborateur, assistant(e), fonctionnaire et toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress de manière pérenne.

Objectifs

R

Arriver à gérer son stress dans la durée

R

Mieux gérer ses émotions en situation de stress

Méthodes pédagogiques

R

Théorie avec supports

R

Entraînements

R

Mises en situation filmées

Programme

E

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

E

Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux
d’alerte

E

Répondre à ses besoins pour diminuer le stress

E

La maîtrise des émotions pour garder son calme

E

Oser dire non lorsque c’est nécessaire

E

Se renforcer l’image positive de soi

E

Définir sa propre méthode « antistress »